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审讯室里的腹肌少年

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朋友,我是健身教练,很高兴回答你的问题 ,给你个简单的方法1.人平躺着2.手和脚同时向上翘(要靠腹部的力量)3.反复做你如果做的标准的话我保证你第一次连10个都做不起来,每天没有定量,要做到你实在做不动了就行了.回答的简明扼要,希望已经帮助你解除困惑,要是还有健身疑问可以找本教练解答

重生之月光少年 作者:风流书呆 文案 一倒霉孩子上辈子被自己老爸一家子当成活体器官储备器用. 死后做了半个世纪游魂,靠着一块许愿灵石重生. 得到异能,失去感情后,虽是无意,却将老爸一家子虐的死去活来的故事. 霸道帝王忠犬攻+淡定冷情女王受 主角受,父子年上.对攻受有要求的亲注意了. 本文就是一个渣攻,一路披荆斩棘,艰苦奋斗,向忠犬攻进化的历程! 内容标签:不伦之恋 穿越时空 灵魂转换 搜索关键字:主角:欧凌逸,欧邢天┃ 配角:欧邢,欧凌霜,欧天宝 其它:父子年上,甜文,主角控,坚决不虐男主

我现在十四,已经有7块腹肌了

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好厉害.腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌.当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾.腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用,还可以控制骨盆与脊柱的活动.软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加,并增加腰背痛的几率.

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